春节即将来临，节日期间，人们或多或少都会改变平时生活习惯及饮食结构，对于正常人来说这些改变也许没有什么，但对于糖友来说，却是一个不小的冲击，改变平时生活习惯及饮食结构轻者导致高血糖、低血糖接踵而至，重者可能会触发高渗性昏迷、脑梗死、急性心肌梗死等严重的后果。那么，糖友怎么做才能愉快、安全的欢度春节呢？贵州百灵中医糖尿病医院住院部主任蹇晓东给您支招。
蹇晓东
贵州百灵中医糖尿病医院二病区主任、副主任医师，毕业于贵阳医学院临床医学系。以第一作者在北大中文核心期刊、国家级及省级学术期刊杂志上发表论文十多篇，主编出版专著一部。具有25年临床工作经验，对内科常见病、多发病、急危重症病人的诊疗有丰富的临床经验。
尤其擅长于糖尿病及其他代谢性疾病的诊治，在心脑血管疾病领域有很深的造诣。
1、春节放假前做一个相对全面的身体检查
在春节放假前去医院做一个相对全面的身体检查，包括血压、血糖、血脂、血尿酸、肝肾功能、糖化血红蛋白等。各方面控制达标的患者春节期间要继续保持，未达标的患者要严格遵守治疗方案及注意事项。
2. 注意备药，勿忘服药
（1）在放假前一定要检查自己使用的药品是否备齐，如果外出应当储备充足的药物或胰岛素、胰岛素注射针头、血糖试纸等。
（2）要坚持药物治疗，按时服药或注射胰岛素，千万不要自行加量或减量。
3、注意血糖监测
春节期间亲朋好友相聚，心情愉悦，容易情绪激动、紧张，加之天气寒冷，作息时间和饮食都不规律，势必影响血糖的波动。因此，糖尿病患者必须每天监测空腹血糖和餐后2小时血糖，若身体出现异常应当增加血糖监测的频率。
4、注意饮食，管住嘴
（1）应选少油少盐且清淡的食品，切不可大鱼大肉尽情享用。
（2）多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜。
（3）不管是含糖糕点还是无糖糕点，热量都很高，糖尿病患者都要慎食。
（4）要选择含糖量低、低升糖指数、高膳食纤维的新鲜水果，如橙草莓、樱桃、猕猴桃、柚子、橙子、苹果、梨等。
（5）进食水果的时间最好安排在两餐之间、饥饿的时候、体力活动后。
（6）坚果虽香，也应浅尝辄止，一天最多吃 1～2 两瓜子或花生。同时，要把坚果的热量从主食里扣除。
（7）拒绝甜饮，优先选择绿茶、花茶、乌龙茶、大麦茶等不含糖的茶饮品。
（8）建议不饮酒或少量饮酒，一般葡萄酒不超过100毫升、啤酒不超过350毫升，
（9）不要喝白酒，尤其不要空腹饮酒。
（10）要控制摄入的总热量，每餐不宜吃的太撑，七、八分饱即可。
（11）最好选择蒸、煮、炖、汆、拌等烹饪方式。
（12）适时放缓吃饭速度、细嚼慢咽。
5、坚持运动
合理运动可以降低血糖水平、增强肌肉功能。春节期间糖友一定不要忘记运动锻炼。建议早餐、晚餐后半小时必须要外出散步、或练功、或做操，雨雪天在自家阳台上锻炼，再忙也不能动摇。
6、作息规律
睡眠是我们每个人补精气神的一种好方式，熬夜不仅会导致糖友睡眠不足，次日的补觉还会导致糖友的饮食规律被打乱，有可能导致高血糖。保持健康生活作息，才能欢愉地过春节。建议糖友晚上10点半前必须睡觉，清早6点半左右起床，中午午睡半小时左右。
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公交路线
A.乘坐18路、22路、24路、37路、49路、67路、311路至红边门站下车，向新印厂路前行500米左右；
B.乘坐4路、9路、12路、17路、36路、40路、58路、75路、229路、253路至相宝山站下车，沿新印厂路前行200米左右；
C.乘坐26路、28路、42路、61路、69路、234路、302路至贵州日报社站下车，向新印厂路前行500米左右。
