一、防止中暑

1、高温时，减少外出：一般来说，室外温度到了32℃，湿度达到80%以上，人就很容易中暑；室外温度升至35℃，湿度只要达到15%就容易中暑，温度高时，应该尽量减少外出。

2、注意防晒：夏日外出一定做好防晒，使用遮阳伞、遮阳帽，避免头部直接暴晒。着装尽量穿轻薄棉麻衣物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

3、如果出汗多、疲乏、恶心、头晕，可能是中暑，应立即休息，喝些凉开水。糖尿病患者身边最好备一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等防暑药品。请广大糖尿病朋友务必注意，如果发生以上症状也可能是低血糖。

4、科学补充水分 ， 少量多次饮水，可每隔15～20分钟补水200毫升，饮水以温开水、凉白开、清茶或自制无糖绿豆汤、百合汤为宜。忌饮用含糖和含碳酸的饮料。

二、不宜过度贪凉、饮冷

空调温度不要调的过低。空调温度调得过低情况下，导致皮肤毛细血管收缩，造成心、脑等器官的血液供应增加，容易诱发心脑血管疾病。空调使用要在26度以上，不能太低。禁忌吃雪糕等过冷食品。

三、运动需谨慎

1、运动锻炼建议在清晨和傍晚较凉爽时进行，场地宜选择公园、河湖水边等空气新鲜处。

2、锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操为宜，锻炼时间以饭后30分钟到90分钟为宜，每次30分钟，

3、外出锻炼预防低血糖，要携带含糖食物，如糖果、巧克力、饼干等，以备不时之需。

4、及时补水，在运动中，应遵循“少量多次”的补水原则进行补水，运动后补水注意不要过快过猛。

四、预防低血糖发生 

三伏天，天气热，糖友食欲下降，且出汗多，另外，夏天的白昼时间较长，天热也容易睡眠不足，热量消耗大，体内的新陈代谢旺盛，相对消耗的血糖也增多，容易出现低血糖。因此，要注意血糖的监测，及时识别心慌、手抖、出冷汗、饥饿感等低血糖的症状，及时进行药物的调整，或者在上午9点、10点和下午3点左右适量加餐，避免低血糖发生。

五、严防并发症发生

1、警惕糖尿病性酮症酸中毒或高渗性昏迷发生

三伏天糖尿病患者出汗多，如果饮水量不足，很容易造成脱水，如果合并有呕吐、腹泻等胃肠道症状，很可能诱发高渗性昏迷或糖尿病性酮症酸中毒，如不及时治疗常会导致死亡。如果有多尿、口渴、疲劳、呼吸深而急且呼出一种腐烂的苹果气味、血压下降、肢体无力、呼吸急促等症状就要警惕酮症酸中毒，应立即到医院就诊。

2、糖尿病足

夏天光脚的机会较多，且足部出汗也多，容易引起足部外伤、霉菌、细菌感染，处理不当都会引发糖尿病足发生。因此，糖尿病患者在三伏天要注意保护足部，避免穿拖鞋，不要光脚走路，要养成每天检查足部有无受伤、保持足部清洁干燥的好习惯。

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