中秋将至，月饼作为中秋节传统美食受到大多数人的喜爱。不吃月饼好像就没过节。月饼虽好吃，却是典型的高糖、高油食品。很多糖尿病患者因为担心吃月饼会让血糖“飙升”，面对月饼的诱惑却不敢触碰。糖尿病患者到底能不能吃月饼？怎么吃月饼才能兼顾美味与健康呢？贵州百灵中医糖尿病医院李莉副主任医师给您支招。

专家简介

李  莉

贵州百灵中医糖尿病医院副主任医师，1994年毕业于贵州医科大学临床医学系，在国内医学刊物发表过多篇学术论文。从事内科临床医学工作20余年，具有丰富的内科临床工作经验，对内科常见病、多发病的治疗有独特的见解。

擅长高血压、冠心病、脑梗塞等疾病的诊治。尤其擅长治疗糖尿病及其并发症。医术精湛、医德高尚、具有良好的职业道德和敬业精神，深受广大患者信赖和称赞。

李莉副主任医师：血糖控制好的糖尿病患者，即空腹7.0mmol/L左右，餐后小于10.0mmol/L，糖化血红蛋白小于7.0%是可以品尝月饼。但一定要注意食用量和选择适合的品种，糖友们不妨按照以下几点建议吃月饼，既可享受到美味月饼又能兼顾健康。

1、选择月饼

（1）糖尿病患者在选购月饼时要学会阅读配料表。尽量选择配料简单、低糖、低脂、低热量的月饼。

（2）建议糖友尽量不要选择含有蔗糖、葡萄糖的月饼，选择含有木糖醇、麦芽糖醇等糖类的月饼。

（3）尽量不要选肉馅、蛋黄、枣泥等高能量易引起血糖大幅波动的月饼。

（4）不要盲目认为无糖月饼可以多买、随便吃，有的月饼虽标明不含蔗糖、葡萄糖，即便不含糖，面饼含有的油脂、淀粉，也会在体内转换为糖而导致血糖升高。

（5）月饼购买后在保质期内食用，月饼放置时间久了馅心容易变质，吃后容易发生食物中毒。

2、品尝月饼

（1）食用月饼的时间应尽量安排在两餐之间或两餐时食用，且若吃了月饼，就必须减少部分主食量。

（2）建议糖友将月饼切成小块，每次吃1/4、1/6或1/8块，以品尝美味为主（每次吃月饼最好过30克左右）。

（3）糖友可选用应季的时蔬搭配月饼吃，如西红柿、黄瓜、绿叶菜等，这些蔬果含有丰富的VC、矿物质及膳食纤维，能促进胃肠道的蠕动帮助消化。

（4）吃月饼时还可搭配一杯绿茶或乌龙茶，茶水中含有丰富茶多酚，可以止渴、解腻，吸附油脂排出，也有助于消化，避免因热量过多引起的身体不适。

（5）品尝月饼时速度尽量慢一些，不仅能够增加饱腹感，延缓饥饿的时间，还可以有效控制吃后立即产生高血糖现象。

（6）吃月饼后要适当减少其他产能食物摄入量，控制总热量不超标。

（7）注意月饼绝不能完全替代主食，只可浅尝辄止。

（8）食用月饼后，要及时监测餐后2小时血糖，有异常时要与医生联系，及时调整治疗方案，确保血糖控制在适当的水平。

3、注意餐后运动

  餐后做适量运动，也可以和家人外出散步、赏赏菊、看看月，不仅能欣赏到美景还能起到锻炼的效果。

贵州百灵中医糖尿病医院——祝糖友都过一个健康快乐的中秋佳节！

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