贵州百灵中医糖尿病医院有限责任公司
贵州百灵中医糖尿病医院吴俊主任——糖尿病患者的“三伏天”如何安全度过?
发布日期:2022-07-15 08:55:41

“三伏天”是出现在小暑与处暑之间,一年中气温最高,且又潮湿、闷热的日子。今年的“三伏天”将从7月16日(本周六)开始于8月24日结束,长达40天。伏天过不好,对我们的健康影响很大,对于糖尿病患者来说,“三伏天”更要引起重视。


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吴  俊


病区副主任 主治医师


 现贵州百灵中医糖尿病医院病区副主任,主治医师。毕业于贵州医科大学,曾于三甲医院工作多年,有丰富的外科、内科、内分泌科工作经验。


    擅长糖尿病及其相关并发症的诊疗,尤其擅长糖尿病足的诊疗。


糖尿病患者怎样做才能安全无忧地度过三伏天呢贵州百灵中医糖尿病医院吴俊主任温馨提示:


一、防止中暑


1、高温时,减少外出:一般来说,室外温度到了32℃,湿度达到80%以上,人就很容易中暑;室外温度升至35℃,湿度只要达到15%就容易中暑,温度高时,应该尽量减少外出。


2、注意防晒:夏日外出一定做好防晒,使用遮阳伞、遮阳帽,避免头部直接暴晒。着装尽量穿轻薄棉麻衣物,少穿化纤类的衣服,以免大量出汗时不能及时散热。


3、如果出汗多、疲乏、恶心、头晕,可能是中暑,应立即休息,喝些凉开水。糖尿病患者身边最好备一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等防暑药品。请广大糖尿病朋友务必注意,如果发生以上症状也可能是低血糖。


4、科学补充水分  少量多次饮水,可每隔1520分钟补水200毫升,饮水以温开水、凉白开、清茶或自制无糖绿豆汤、百合汤为宜。忌饮用含糖和含碳酸的饮料。


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二、不宜过度贪凉、饮冷


空调温度不要调的过低。空调温度调得过低情况下,导致皮肤毛细血管收缩,造成心、脑等器官的血液供应增加,容易诱发心脑血管疾病。空调使用要在26度以上,不能太低。禁忌吃雪糕等过冷食品。


三、运动需谨慎


1运动锻炼建议在清晨和傍晚较凉爽时进行,场地宜选择公园、河湖水边等空气新鲜处。


2、锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操为宜,锻炼时间以饭后30分钟到90分钟为宜,每次30分钟,


3、外出锻炼预防低血糖,要携带含糖食物,如糖果、巧克力、饼干等,以备不时之需。


4、及时补水,在运动中,应遵循“少量多次”的补水原则进行补水,运动后补水注意不要过快过猛。


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四、预防低血糖发生 


三伏天,天气热,糖友食欲下降,且出汗多,另外,夏天的白昼时间较长,天热也容易睡眠不足,热量消耗大,体内的新陈代谢旺盛,相对消耗的血糖也增多,容易出现低血糖。因此,要注意血糖的监测,及时识别心慌、手抖、出冷汗、饥饿感等低血糖的症状,及时进行药物的调整,或者在上午9点、10点和下午3点左右适量加餐,避免低血糖发生。


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五、严防并发症发生


1、警惕糖尿病性酮症酸中毒或高渗性昏迷发生


三伏天糖尿病患者出汗多,如果饮水量不足,很容易造成脱水,如果合并有呕吐、腹泻等胃肠道症状,很可能诱发高渗性昏迷或糖尿病性酮症酸中毒,如不及时治疗常会导致死亡。如果有多尿、口渴、疲劳、呼吸深而急且呼出一种腐烂的苹果气味、血压下降、肢体无力、呼吸急促等症状就要警惕酮症酸中毒,应立即到医院就诊。


2、糖尿病足


夏天光脚的机会较多,且足部出汗也多,容易引起足部外伤、霉菌、细菌感染,处理不当都会引发糖尿病足发生。因此,糖尿病患者在三伏天要注意保护足部,避免穿拖鞋,不要光脚走路,要养成每天检查足部有无受伤、保持足部清洁干燥的好习惯。


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公交路线




A.乘坐18路、22路、24路、37路、49路、67路、311路至红边门站下车,向新印厂路前行500米左右;

B.乘坐4路、9路、12路、17路、36路、40路、58路、75路、229路、253路至相宝山站下车,沿新印厂路前行200米左右;

C.乘坐26路、28路、42路、61路、69路、234路、302路至贵州日报社站下车,向新印厂路前行500米左右。



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