糖友如何缓解手脚冰凉?
1、按摩涌泉穴
【位 置】位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。
【按摩手法】用手掌快速揉搓,以产生明显的酸胀感,并有热感产生为宜,每天早晚揉搓涌泉穴100下,还可配合按揉各脚趾100次。
【作 用】有益于强筋壮骨,坚持按此穴会促使手脚冰凉症状减轻,还可治疗失眠、高血压等症状。
2、按摩阳池穴
【位 置】位于手背侧的腕横纹上,前对中指、无名指的指缝。
【按摩手法】每天早晚用双手拇指指腹分别按揉对侧阳池穴各100次即可。
【作 用】可改善血液循环,温和身体。
3、按摩劳宫穴
【位 置】位于手掌第二三掌骨之间,握拳时中指指尖的位置。
【按摩手法】可用拇指以旋转方式按压另一掌劳宫穴约30秒,其余四指则放在手背后支撑,重复此动作,直到掌心产生微热感为宜。
【作 用】可改善手麻、手部冰冷、有助和胃祛湿、增强体质。
4、按摩气冲穴
【位 置】位于大腿根里侧。脐中直下5寸,距前正中线2寸处。
【按摩手法】气冲穴下边有一根动脉,先用同侧食指指腹按揉该侧气冲穴,然后再按揉动脉,一松一按,交替进行,按揉至腿脚有热气下流的感觉即可。
【作 用】可促进腿部的血液循环,有益温暖下肢。
除了按摩以上穴位外,以下方法也可以帮助糖友缓解、改善手脚冰凉的症状:
(1)在中医师的指导下服用改善手脚冰冷的中草药。
(2)在中医师的指导选择中医理疗(如艾灸、针灸等)。
(3)睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。(糖友泡脚应注意水温,以37℃左右为宜)。
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